Schöner schlafen mit sonoro

Seit 2008 findet an jedem dritten Freitag im März der Weltschlaftag statt. Warum ist guter Schlaf so wichtig? Mehr als 23 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Schlafstörungen.

Warum ist guter Schlaf so wichtig?

Im Schlaf erholen sich Körper und Geist: Während der nächtlichen Regenerationsphase erneuern sich die Zellen, der Stoffwechsel und das Immunsystem regulieren sich und das Gehirn verarbeitet alle Informationen des Tages. Es gibt 3 Schlaf-Phasen: Den Leichtschlaf, den Tiefschlaf und die REM-Phasen (Rapid Eye Movement). Ob wir uns morgens erholt oder doch wie gerädert fühlen, entscheidet meist in welcher Phase und wie wir aufwachen. Werden wir in der Tiefschlafphase geweckt so fühlen wir uns müde und erschöpft, selbst wenn wir genug Schlaf hatten. Wachen wir innerhalb der REM-Phase auf, fühlen wir uns erholt, selbst bei weniger Schlaftstunden. Ein kompletter Zyklus, in dem alle Phasen durchlaufen werden, dauert im Schnitt 90 Minuten.

Spannende Fakten zum Thema Schlaf

Die Deutschen schlafen rund 6 Stunden und 59 Minuten nächtlich und rund 24 Jahre und 4 Monate in ihrem Leben. Der Durchschnitts-Deutsche geht vor 23 Uhr ins Bett und steht vor 7 Uhr wieder auf. Auch Sportler oder Leute die auf Ihre Figur achten sollten genug Platz für den Schlaf einräumen, ungefähr 66 Kalorien verbrauchen wir pro Stunde während unserer Nachtruhe. 5 bis 40 Minuten dauern unsere Träume. 15 Minuten gelten als normale Einschlafzeit, braucht man hierfür regelmäßig mehr als 45 Minuten, besteht die Gefahr unter einer Schlafstörung zu leiden. Schäfchen zählen hilft leider nicht beim Einschlafen, da das Gehirn durch das zählen aktiv bleibt und weniger zum Einschlafen neigt.

Erholsamer Schlaf mit sonoro

Bei sonoro steht der Mensch mit seinen Bedürfnissen im Mittelpunkt, dazu gehört auch ein gesunder Schlaf. Doch wie findet man zu einer erholsamen Nachtruhe? Die Audiosysteme von sonoro bieten Ihnen Entspannung pur, wie z. B. das RELAX. Vorinstallierte Relax- und Meditationsinhalte helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und dienen als Einschlafhilfe. Angenehme Lichtverhältnisse wirken zusätzlich beruhigend. Dies lösen wir bei sonoro durch zwei Wege: Jeder kennt die Situation wenn er Nachts wach wird und die Uhrzeit wissen möchte. Damit die Augen nicht geblendet werden, haben all unsere Musiksysteme ein automatisch dimmbares Display, welches sich den Lichtverhältnissen anpasst.

Entspannt Einschlafen – Entspannt Aufwachen

Beim Einschlafen und Aufwachen möchten wir optimale Bedingungen schaffen. Die Lichtsteuerung LIGHT, kombiniert mit dem CD 2 oder STEREO 2, dient als atmosphärisches Ambiente Licht und bereitet Ihren Körper auf das Einschlafen vor. Über den Sleep-Modus nehmen Licht und Relax-Inhalte langsam ab. Körper und Geist kommen zur Ruhe. Bei der Sonnennaufgangssimulation nehmen Lichtintensität und gewählter Sound zur eingestellten Weckzeit langsam zu und fördern das Aufwachen, indem die Ausschüttung des „Wachwerdhormons“ Cortisol angeregt und die Bildung des „Nachthormons“ Melatonin unterdrückt wird. Ergänzt durch Naturklänge, wie Vogelgezwitscher, gelingt so ein angenehmer Start in den Tag.

Wählen Sie einfach Ihr Leuchtmedium für das Dimmermodul LIGHT. Ob Nachttisch- oder Stehlampe – Einmal kabellos mit Ihrem Musiksystem verbunden, lässt sich LIGHT über das Musiksystem oder bequem über die Fernbedienung Ihres CD 2 bedienen und komfortabel auch als Nacht- und Stimmungslicht nutzen.